デブはモテない
結論から言うとデブはモテない。だから男女問わずモテたければ痩せろ。
と、言うと「デブでもモテる人はいる」「ぽっちゃりが好きな人もいる」と反論する人がいるだろうが、そんなものは少数派に過ぎない。そりゃデブでも美女と付き合っている人もいるだろうが、それは小さな事例であって大多数を見ればそうではない。
「デブでもモテる」という甘い言葉に騙されてはいけない。アレは収益を目的とした逆張りをした戦略であり、現実世界はそうではない。
【結論】食べなければ痩せる
こんな簡単な算数ができない人たちが多すぎる。無理して野菜やササミを食べる必要なんてないし、運動もしなくていい。とにかく何も食べるな。
「何も食べないのは不健康だ！」という人には、デブで居続ける方が不健康だと言いたい。
何をしても同じ
世の中には何百、何千種類のダイエット方法があるが、もうぶっちゃけ何をしても同じ。あんなものは利益を目指すために言ってるだけであって話半分で聞いた方がいい。だからダイエット本も買わなくていいし、運動器具も必要ない。
結局、準備もコストもかからない「何も食べない」に勝るものはない。
リバウンド問題
「筋肉量が落ちると代謝が落ちてリバウンドする」
ダイエットが出来ない人はここを気にしすぎているし、ここを言い訳にもしている。下手に運動をするから継続できないし、下手に栄養を気にするから何かを食べようとする。
もっとシンプルでいい。まずは痩せること。そのためには食べないこと。
基本はプロテイン
飲み会があれば参加すればいいし、お酒が飲みたければ飲めばいい。でも、何もない日は基本的にプロテインだけで過ごすこと。たったそれだけ。最近のプロテインって美味しいし満足感を得られる。
このプロテインは超メジャーなモノで、シンプルに口コミがいいからという理由だけで買ったら大正解だった。美味しいから継続して飲むことができる。
オススメの飲み方は「氷を入れて」「水で割る」ことだ。
気が向けば運動
基本は「食べない」「運動しない」だが、気が向いたときは運動をすればいい。
実はこのマインドセットが大事で、ベースを「運動する」におくと運動をしなかった日にマイナスになってしまう。しかし、ベースを「運動しない」におくと、たまに運動するだけでプラスになる。
この考えってダイエットに限らずビジネスでもスポーツでも女性関係でも大事で、あえてハードルを下げておいて、それを超えたら加点。さらに超えたら加点っていう風に自分自身をポジティブにもっていけるんだ。
外食のときは気にしない
外食のときはダイエットのことは気にしなくていいし、とことん楽しめばいい。
ハイボールの方がカロリーが低い？揚げ物を避ける？
そんなことは一切気にしなくていい。好きなお酒を飲んで、美味しいものを食べてたらいい。なぜなら、毎日プロテインで過ごしているからだ。楽しむときは楽しむ。これがないと続かない。
まずは３日間
とやかく言わず、まずは３日間でいい。３日間だけは何も食べるな。
３日続けば、４日目は加点だ。５日目はさらに加点だ。
こうやって自分自身のマインドをコントロールしながら何も食べずに過ごしていると必ず結果が出る。小さなことを考えるな。食べるな、運動するな。たったそれだけで、明るい未来が待っている。
デブはモテないぞ？
